8. PLAN DE REHABILITACION POSTOPERATORIA

• Al llegar a su domicilio debe de iniciar la deambulación progresivamente al menos debe de ser capaz de caminar 1KM en las primeras 2 semanas, por supuesto no existe límite hacia arriba, siempre y cuando esto no implique un exceso de dolor y por tanto una reducción de actividad al día siguiente. Recuerde que es mejor realizar 2-3 paseos al día que no realizar un gran paseo.
• A partir del segundo mes está indicado comenzar a realizar ejercicios de fortalecimiento muscular, aún no está  autorizado para levantar peso o inclinarse hacia delante. Puede iniciar la realización de una tabla de ejercicios abdominales y lumbares que podrá encontrar en  el programa de ejercicios recomendados para su patología en la página web de la Sociedad Española de Rehabilitación (www.sermef-ejercicios.org), también es recomendable el incremento en el tiempo y distancia de sus paseos así como la realización de alguna actividad deportiva suave (yoga, natación evitando el estilo braza, pilates o aquagim).
• A partir del tercer mes de la cirugía, si los controles son satisfactorios,  se le permitirá agacharse, doblarse o levantar pequeños pesos.
• La vuelta a la actividad deportiva se hará a partir del año de la cirugía, teniendo en cuenta que ciertos deportes no son recomendables sobretodo aquellos que impliquen giros, torsiones o impactos repetidos sobre la columna (Tennis, golf,carreras populares.)
• La práctica de la natación y los abdominales es una buena costumbre para el resto de la vida ya que es la manera de proteger la columna vertebral no operada  y prevenir, en lo posible, su deterioro con el paso del tiempo.
• Estamos para resolver cualquier incidencia o duda que surja durante todo el proceso de su tratamiento quirúrgico. No dude en consultarnos.

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